Bien-être

Le bien-être est un grand ensemble influencé majoritairement par une bonne alimentation, car bien s'alimenter vous permet d'être en parfaite santé, épanoui et plein d'énergie. Mais rares sont ceux qui s'alimentent convenablement.

Alors, La Mater vous propose ses conseils et astuces pour mieux s'alimenter, par ici !

 

Les bases de l'alimentation

  • Manger naturel: très important car de nombreux produits chimiques que nous consommons sont nocifs pour notre santé.
  • Favoriser les aliments riches en protéines et en fibres comme :les œufs; le lait; le thon; les légumes; le haricot; le poisson; les crevettes; l'avocat; les poires, les pommes, les bananes, etc... 
    • Consommer des légumes variés; au Cameroun nous avons de délicieux 🤤 mets faits à base de légumes comme l'okok, le sanga, le kwem, le ndolé, etc...
    • Manger les fruits entiers, plutôt que leur jus.
    • Manger de bon gras.
    • Éliminer tout ce qui est raffiné.
    • Eviter le sucre, les acides gras trans et l'alcool.
    • Opter pour des glucides d'origine végétale et des grains entiers.
    • Boire beaucoup d'eau.
    • Manger en évitant de consommer moins de 1500 calories par jour ! ;)

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